Magliana est une ascension de 5.8 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Sperlonga, Lazio, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.4% avec un maximum de 8.6%. L'ascension totalise 254 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. Sa pente moyenne de 4.4% est régulière, sans section extrême. Le kilomètre le plus raide (2.5-3.0 à 6%) constitue le principal défi, mais sa brièveté et la pente plus douce du dernier tronçon (3%) en facilitent la conclusion.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régularité : Maintenez un rythme constant adapté à la pente moyenne de 4.4%. Évitez les à-coups, surtout dans les premiers kilomètres à 5%.
2. Anticipez le pic à 6% : Abordez la section la plus pentue (KM 2.5-3.0) avec des forces intactes. Relâchez légèrement l'effort juste avant pour pouvoir la franchir sans exploser.
3. Récupération finale : Profitez des 300 derniers mètres à 3% pour retrouver un souffle et terminer l'ascension de manière contrôlée.
5.8 km • 254 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km