Alto de Soledad est une ascension de 3.2 kilomètres (1ère catégorie). Alto de Soledad culmine à 2 318 m d'altitude. Il est situé à Soledad Atzompa, Veracruz, México. La pente moyenne de ce col est de 7.2% avec un maximum de 19.3%. L'ascension totalise 234 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 3,2 km, 234 m de dénivelé positif et une pente moyenne de 7,2 %, l'Alto de Soledad est une ascension de 1re catégorie exigeante. Le début, entre le km 0,0 et le km 1,5 avec des pentes de 3 à 4 %, permet de se mettre en route, mais le vrai juge de paix se situe entre le km 2,0 et le km 3,0, où la pente atteint 12 % sur un kilomètre entier. Ce passage soutenu, suivi d'une portion à 7 % jusqu'au sommet, rend l'effort très intense pour celui qui n'a pas dosé ses forces.
Conseils pour l'effort :
1. Dosez vos efforts dès le départ. Sur le faux-plat initial du km 0,0 au km 1,5, roulez à une allure régulière et économique pour conserver de l'énergie pour la partie la plus raide.
2. Adoptez un développement léger au km 2,0-3,0. Face aux 12 %, privilégiez une cadence élevée, environ 70 à 80 tours par minute, afin de ménager vos muscles et de garder une respiration maîtrisée.
3. Videz le réservoir dans les derniers hectomètres. Sur le final du km 3,0 au km 3,2, à 7 %, c'est le moment d'augmenter progressivement la puissance et de vous lever sur les pédales si vos jambes le permettent.
3.2 km • 234 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Alto de Soledad