Laguna del Duque (Central Electrica) est une ascension de 7.6 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Solana de Ávila, Castilla y León, España. La pente moyenne de ce col est de 4.0% avec un maximum de 10.1%. L'ascension totalise 308 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil tactique. La première moitié (0-4 km) alterne sections douces (1-3%) et plus raides (5-6%), avec même un replat à 0% au KM 4. La difficulté réelle se concentre sur les 2 derniers kilomètres (KM 5.5-7.5), où la pente moyenne atteint 8%, constituant le véritable défi de la montée.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur la première partie : Profitez des sections à faible pente (KM 0-1.5, 4.0-5.5) pour récupérer et éviter de sur-réguler dès le départ.
2. Anticiper le mur final : Abordez le dernier tiers (après le KM 5.5) avec des réserves. Les pentes soutenues de 7-8% demandent un effort intense et prolongé.
3. Maintenir un rythme régulier : La longueur modérée (7.6 km) et la pente moyenne de 4% récompensent une puissance stable plutôt que des accélérations coûteuses.
7.6 km • 308 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
