La Zarza est une ascension de 6.6 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Solana de Ávila, Castilla y León, España. La pente moyenne de ce col est de 4.6% avec un maximum de 10.7%. L'ascension totalise 301 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil en deux temps. Les 3 premiers kilomètres sont relativement doux (pente moyenne de 2.8%), servant d'approche. La difficulté réelle commence après le KM 3.0, avec une pente qui se maintient entre 6% et 9% sur les 3.5 derniers kilomètres, culminant par un final exigeant à 9%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur la première partie : Utilisez les 3 premiers kilomètres, moins pentus, pour trouver un rythme régulier sans vous fatiguer prématurément.
2. Anticiper le changement de rythme : À partir du KM 3.0, préparez-vous mentalement et physiquement à l'augmentation de la pente (5-9%). Évitez une accélération brutale, ajustez votre développement pour maintenir une cadence stable.
3. Rester concentré sur la fin : Le dernier demi-kilomètre à 9% est le plus raide. Gardez des réserves pour cette section et maintenez un effort constant jusqu'au sommet.
6.6 km • 301 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
