La Morte est une ascension de 20.6 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Siévoz, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 4.2% avec un maximum de 21.8%. L'ascension totalise 874 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 20.6 km présente un profil en trois actes. Le début est exigeant (6-7% sur 3 km), suivi d'une longue section de récupération avec des pentes faibles, nulles, voire négatives entre les km 4 et 16. La difficulté réelle se concentre sur les 4 derniers kilomètres, avec des pentes sévères atteignant 10%.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer le départ : Résistez à l'excitation du début. Les 3 premiers km sont pentus, mais l'ascension est longue. Partez à un rythme modéré pour préserver vos forces.
2. Profiter du plat : La longue section centrale (km 4 à 16) est votre opportunité de récupérer. Maintenez un braquet souple et un rythme cardiaque bas pour aborder la partie décisive.
3. Anticiper le final : Gardez des réserves pour les km 17 à 19, les plus difficiles (8-10%). Augmentez progressivement votre effort à partir du km 16 pour ne pas être surpris par la pente.
20.6 km • 874 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km