Paso Sina est une ascension de 25.1 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Sina, Puno, Perú. La pente moyenne de ce col est de 7.1% avec un maximum de 25.4%. L'ascension totalise 1791 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie de 25.1 km est une épreuve d'endurance exigeante. Sa pente moyenne de 7.1% est relevée, mais c'est la présence de plusieurs séquences à 8%, 9% et même 10% (km 6-7) qui en fait la difficulté principale. Les deux replats à 3% (km 7-8 et km 23-24) offrent de brefs moments de récupération, mais le profil global reste soutenu sur la quasi-totalité du parcours.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous impérativement : Résistez à la tentation de partir trop fort. Utilisez les premiers kilomètres (5-6%) pour trouver votre allure cible, que vous pourrez maintenir même dans les sections à 8-9%.
2. Profitez des replats pour récupérer : Les kilomètres 7-8 et 23-24 (3%) sont des opportunités cruciales. Relâchez légèrement la pression sur les pédales, hydratez-vous et restaurez-vous sans pour autant ralentir excessivement.
3. Anticipez les passages difficiles : La portion la plus raide (10%) arrive tôt (km 6-7). Abordez-la avec des braquets souples et une cadence élevée pour éviter de "griller" vos muscles prématurément.
25.1 km • 1791 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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