Alt de Bárig est une ascension de 4.5 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Simat de la Valldigna, Comunitat Valenciana, España. La pente moyenne de ce col est de 5.4% avec un maximum de 9.6%. L'ascension totalise 243 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 5.4% est régulière, mais la répartition révèle deux séquences plus exigeantes aux alentours des KM 1.5-2.0 et 2.5-3.0, avec des pentes à 7%. Le dernier demi-kilomètre à 3% offre un répit bienvenu avant le sommet.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer les deux secteurs-clés : Anticipez les deux portions à 7%. Adoptez un braquet plus souple avant ces sections pour maintenir une cadence régulière et éviter une surchauffe musculaire.
2. Rythme constant : La régularité est payante. Trouvez un tempo adapté à la pente moyenne de 5.4% et maintenez-le, surtout dans les parties à 5% pour économiser vos forces.
3. Profitez du final : Utilisez le dernier kilomètre, plus plat (3-6%), pour accélérer progressivement et terminer l'ascension en force.
4.5 km • 243 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km