Braña' del Rio est une ascension de 5.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Siero, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 7.2% avec un maximum de 16.8%. L'ascension totalise 417 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente un profil contrasté avec trois séquences distinctes. La première partie (KM 0-1.5) est exigeante (8-10%), suivie d'un répit significatif sur le kilomètre 1.5 à 3.0 (pentes de 1-3%). La difficulté culmine en fin de parcours avec des pentes très raides de 11%, 13% et 12% entre les KM 3.5 et l'arrivée.
Conseils de gestion d'effort :
1. Profitez de la partie centrale pour récupérer : Les KM 2.0 à 3.0 à 1% de pente sont une opportunité cruciale pour baisser votre rythme cardiaque et économiser vos forces avant le final difficile.
2. Anticipez le final exigeant : Gardez des réserves pour les derniers 2.3 km, qui concentrent les pentes les plus sévères (jusqu'à 13%). Évitez toute accélération prématurée dans la section facile.
3. Adoptez un braquet adapté dès le départ : Les premiers hectomètres à 8% nécessitent un développement modéré pour ne pas sur-solliciter les muscles immédiatement.
5.8 km • 417 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km