Tommys Bend est une ascension de 9.3 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Shire of Murrindindi, Victoria, Australia. La pente moyenne de ce col est de 6.6% avec un maximum de 17.1%. L'ascension totalise 609 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie présente une difficulté réelle avec un profil très irrégulier. La première moitié (KM 0-4.5) est particulièrement exigeante, concentrant des pentes sévères (11%, 14%) qui génèrent près de 300m de dénivelé. Un répit notable intervient entre KM 4.5 et 6.0 (pentes de 2% à 5%), suivi d'une fin plus constante mais exigeante avec un dernier kilomètre à 10%.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer le départ : Résistez à l'excitation du début. Les premiers kilomètres sont très pentus (11% dès le KM 0.5-1.0) ; adoptez un rythme modéré pour éviter la surchauffe cardiaque prématurée.
2. Profiter de l'accalmie : La section plus plate entre KM 4.5 et 6.0 est cruciale pour récupérer et vous realimenter avant la seconde partie de l'ascension.
3. Garder de la réserve pour la fin : Anticipez la pente de 10% dans le dernier kilomètre (KM 8.5-9.0) en économisant vos forces sur les pentes modérées qui la précèdent.
9.3 km • 609 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
