Trapyard Gap est une ascension de 11.4 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Shire of East Gippsland, Victoria, Australia. La pente moyenne de ce col est de 6.9% avec un maximum de 21.5%. L'ascension totalise 782 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension hors catégorie présente une difficulté réelle en raison de son profil irrégulier. La pente moyenne de 6.9% sur 11.4 km est trompeuse. La difficulté réside dans les deux kilomètres centraux (KM 3.0-5.0) à plus de 10%, qui sont très exigeants, suivis d'une courte descente (KM 9.0-10.0) qui rompt le rythme avant un final pentu (KM 10.0-11.0 à 8%).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion de l'allure : Évitez de partir trop fort. Réservez vos forces pour le double secteur à 10-11% (entre le 3e et le 5e kilomètre), où un surrégime est inévitable.
2. Récupération active : Profitez du kilomètre en légère descente (autour du 9e km) pour relâcher la pression sur les jambes et restaurer votre rythme respiratoire sans ralentir excessivement.
3. Préparation mentale : Anticipez la séquence difficile-finale. Après la descente, remettez-vous immédiatement en condition d'effort pour attaquer le dernier kilomètre significatif à 8% avant l'arrivée plus facile.
11.4 km • 782 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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