Falls Creek est une ascension de 19.3 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Alpine Shire, Victoria, Australia. La pente moyenne de ce col est de 7.6% avec un maximum de 25.3%. L'ascension totalise 1461 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 19.3 km présente une pente moyenne exigeante de 7.6%. Sa difficulté réside dans son profil irrégulier, alternant des secteurs quasi-plats (KM 5.0-6.0 à 0%) et des passages très raides (KM 15.0-16.0 à 9%), ce qui perturbe le rythme. Le dénivelé constant de 1461m confirme un effort long et soutenu.
Conseils de gestion d'effort :
1. Adoptez un rythme régulier en visant une puissance ou une fréquence cardiaque correspondant à la pente moyenne (7.6%), sans sur-réagir dans les parties faibles.
2. Anticipez les changements de pente, surtout le kilomètre à 9% après le 15ème km, pour modérer l'allure en amont et éviter une surchauffe.
3. Gérez votre effort sur le plat (KM 5-6) pour récupérer activement sans perdre de temps, en maintenant une cadence élevée sans forcer.
19.3 km • 1461 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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