Guoqing La est une ascension de 9.1 kilomètres (2ème catégorie). L'ascension se termine à 4 746 m d'altitude. Il est situé à Shigatsé, 西藏自治区 བོད་རང་སྐྱོང་ལྗོངས།, 中国. La pente moyenne de ce col est de 4.4% avec un maximum de 8.4%. L'ascension totalise 401 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 9,1 km pour 401 m de dénivelé positif et une pente moyenne de 4,4 %, la montée de 果庆拉 depuis Langgadong est classée en 2ème catégorie et demande un effort soutenu. La difficulté vient surtout de la régularité : la pente reste comprise entre 4 % et 6 % sur presque toute l'ascension, sans véritable répit. Le passage le plus exigeant se situe entre les km 2.0 et 3.0, à 6 %, tandis que les km 0.0-0.5 et 8.5-9.0 à 3 % offrent les seuls moments plus accessibles.
Conseils pour l'effort :
1. Garder un rythme régulier dès le départ. Dans les premiers 500 mètres à 3 %, installez une cadence stable sans partir trop vite, car la pente se durcit rapidement par la suite.
2. Doser l'effort entre les km 2.0 et 3.0. Sur ce tronçon à 6 %, restez assis, privilégiez un développement léger et une cadence élevée pour préserver vos jambes.
3. Réserver de l'énergie pour la fin. Entre les km 8.5 et 9.0, la pente redescend à 3 % : c'est le moment idéal pour accélérer et finir l'ascension en puissance.
9.1 km • 401 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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