Gawu La / Pang La est une ascension de 24.3 kilomètres (hors catégorie). L'ascension se termine à 5 198 m d'altitude. Il est situé à Shigatsé, 西藏自治区 བོད་རང་སྐྱོང་ལྗོངས།, 中国. La pente moyenne de ce col est de 4.1% avec un maximum de 10.9%. L'ascension totalise 993 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Gawu La / Pang La depuis Niangmuda est une ascension hors catégorie de 24,3 km pour 993 m de dénivelé positif, avec une pente moyenne de 4,1 %. La difficulté tient surtout à la longueur, car chaque kilomètre présente une pente comprise entre 2 % et 6 %, sans véritable répit. Les passages les plus raides se situent aux kilomètres 1-3 et 6-7, à 6 %, tandis que le kilomètre 16-17, à 2 %, offre le seul vrai moment de respiration. Le travail se joue donc surtout sur la gestion de l'effort dans la durée.
Conseils pour l'effort :
1. Régularité dès le départ Ne pars pas trop fort, car les kilomètres 1 à 3, à 6 %, peuvent vite consommer tes réserves.
2. Récupérer au kilomètre 16 Profite du tronçon 16-17 à 2 % pour boire, manger et recharger tes forces avant la seconde moitié.
3. Garder des cartouches pour la fin Le tronçon 23-24, à 5 %, arrive après plus de 20 km d'effort, il faut donc avoir de la réserve pour l'aborder.
24.3 km • 993 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Gawu La / Pang La