Gawu La / Pang La est une ascension de 19.1 kilomètres (1ère catégorie). L'ascension se termine à 5 200 m d'altitude. Il est situé à Shigatsé, 西藏自治区 བོད་རང་སྐྱོང་ལྗོངས།, 中国. La pente moyenne de ce col est de 4.5% avec un maximum de 12.1%. L'ascension totalise 851 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 19,1 km pour 851 m de dénivelé positif et une pente moyenne de 4,5 %, ce col de 1re catégorie est une ascension longue et régulière, sans rupture de rythme marquée. Les pentes oscillent entre 3 % (km 1.0-2.0) et 6 % (km 9.0-10.0), la plupart des kilomètres se situant entre 4 % et 5 %. C'est surtout la durée de l'effort, plus que la sévérité d'un passage isolé, qui fera la difficulté, et le km 9.0-10.0 à 6 % constitue le point le plus exigeant.
Conseils pour l'effort :
1. Doser le départ. Dans les premiers kilomètres, entre 0.0 et 3.0 avec des pentes de 3 à 4 %, évitez de partir trop fort pour garder des réserves pour la suite.
2. Anticiper le passage à 6 %. Abordez le km 9.0-10.0 avec une cadence souple et une position stable, sans vous laisser surprendre par la hausse de pente après les tronçons à 4 %.
3. Finir en gestion. Entre les km 17.0 et 19.0, où la pente reste autour de 4 %, maintenez un effort constant, puis profitez du km 19.0-19.1 à 2 % pour relancer.
19.1 km • 851 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Gawu La / Pang La