Alpe di Cava est une ascension de 21.1 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Serravalle, Ticino, Schweiz/Suisse/Svizzera/Svizra. La pente moyenne de ce col est de 8.3% avec un maximum de 14.3%. L'ascension totalise 1750 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension hors catégorie exigeante sur 21.1 km. La difficulté réside dans l'irrégularité du profil : une première partie modérée (KM 0-7 à 2-7%) est suivie d'une section très raide (KM 8-12 à 9-13%), d'une courte descente (KM 13-14), puis d'une finale intense et constante de 7 km à pente élevée (10-12%).
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez la première heure : Profitez des 7 premiers km, moins pentus, pour installer un effort modéré (Zone 2) sans gaspiller d'énergie.
2. Anticipez le mur (KM 8-12) : Abordez cette séquence à 10-13% en réduisant temporairement votre braquet pour maintenir la cadence et éviter la surchauffe.
3. Gérez la reprise après la descente : La courte descente (KM 13-14) offre un répit, mais la reprise est brutale. Remettez-vous en rythme progressivement pour attaquer la longue finale exigeante.
21.1 km • 1750 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
