Serfaus est une ascension de 4.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Serfaus, Tirol, Österreich. La pente moyenne de ce col est de 6.7% avec un maximum de 15.1%. L'ascension totalise 316 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté contrastée. Le premier kilomètre et demi est très exigeant, avec des pentes à 11% et 13%. Un répit notable intervient entre les kilomètres 2.5 et 4.0, où la pente descend sous les 5%. La montée se termine par un final abrupt à 12% sur les 200 derniers mètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les premiers 11%. Gardez de la réserve pour la portion à 13% qui suit immédiatement.
2. Profitez du milieu : La section centrale (KM 2.5-4.0) avec des pentes de 2% à 5% est idéale pour récupérer et retrouver un rythme respiratoire stable avant le final.
3. Anticipez le final : Gardez une réserve d'énergie pour les derniers 200 mètres à 12%, qui nécessiteront un effort soutenu pour conclure l'ascension.
4.7 km • 316 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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