Túnel de Aralla est une ascension de 6.8 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Sena de Luna, Castilla y León, España. La pente moyenne de ce col est de 5.4% avec un maximum de 8.5%. L'ascension totalise 368 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté progressive. Le premier kilomètre est relativement doux (3-5%), permettant une mise en jambe. La difficulté s'intensifie nettement à partir du 2ème kilomètre, avec une longue séquence de pentes à 6% qui domine l'ascension. Le final, sur les 800 derniers mètres, est le plus exigeant avec des pentes à 7-8%, demandant un effort soutenu jusqu'au sommet.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régulez votre allure sur la première partie. Profitez des pentes modérées (3-5%) du début pour trouver votre rythme sans vous surmener.
2. Anticipez le cœur de l'ascension. À partir du KM 2, les pentes à 6% sont majoritaires. Maintenez une puissance constante pour traverser cette section sans à-coups.
3. Gardez des ressources pour le final. Les derniers hectomètres à 8% sont pentus. Évitez de sprinter trop tôt et préparez-vous à une dernière poussée concentrée.
6.8 km • 368 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km