Mirador Tres Cruces est une ascension de 26.9 kilomètres (hors catégorie). Mirador Tres Cruces culmine à 4 150 m d'altitude. Il est situé à Sayausí, Azuay, Ecuador. La pente moyenne de ce col est de 5.3% avec un maximum de 12.2%. L'ascension totalise 1434 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 26,9 km, 1434 m de dénivelé positif et une pente moyenne de 5,3 %, le Mirador Tres Cruces depuis Gulag est une ascension hors catégorie de grande longueur. Le départ est progressif à 4 % (km 0.0 à 2.0), puis les kilomètres 2.0 à 5.0 affichent 7 à 8 %, ce qui constitue le passage le plus exigeant. Le tronçon du km 8.0 au km 12.0, entre 3 et 4 %, offre une respiration, mais les pentes à 7 % des km 13.0-14.0, 18.0-19.0 et 20.0-22.0 usent les jambes sur la durée. Le final, du km 24.0 au km 26.9, reprend à 6-7 % après une portion quasi plate, ce qui impose de garder des réserves.
Conseils pour l'effort :
1. Ne pas partir trop vite Les 4 % des deux premiers kilomètres incitent à accélérer, mais il faut au contraire garder un rythme régulier pour aborder sereinement les 8 % du km 2.0 au km 4.0.
2. Récupérer pendant le répit Profite de la pente réduite à 3-4 % entre le km 8.0 et le km 12.0 pour boire, manger et relancer ta cadence avant la portion à 7 % qui suit.
3. Garder des forces pour la fin Après le plat du km 22.0 au km 24.0, les pentes à 6-7 % du km 24.0 au km 26.9 demandent encore de l'énergie, il faut donc privilégier un braquet souple et une cadence stable.
26.9 km • 1434 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Mirador Tres Cruces