Monte Gonare est une ascension de 15.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Sarule, Sardigna/Sardegna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.9% avec un maximum de 18.3%. L'ascension totalise 751 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil trompeur. La difficulté est inégalement répartie : après un départ modéré et une section centrale assez régulière (5-7%), la fin est particulièrement exigeante avec deux kilomètres à 10% et 11% de pente moyenne. Le kilomètre plat au milieu (KM 8-9) offre un bref répit mais peut casser le rythme.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion de l'allure : Partez modérément pour préserver vos forces en vue du final très raide. Utilisez la section plate (KM 8-9) pour récupérer activement sans vous arrêter de pédaler.
2. Anticipez le final : Gardez une réserve d'énergie pour les derniers 3 km (KM 12-15.3), qui culminent avec des pentes sévères après un faux-plat descendant. C'est là que l'ascension se joue vraiment.
3. Chois du braquet : Prévoyez un développement adapté aux pentes supérieures à 10% en fin de parcours, même si la pente moyenne globale semble abordable.
15.3 km • 751 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km