Sari Solenzara est une ascension de 7.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Sari-Solenzara, Corse, France. La pente moyenne de ce col est de 4.5% avec un maximum de 12.4%. L'ascension totalise 324 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente un profil irrégulier avec une première moitié relativement modérée (pente moyenne de 3.8% sur 4 km), suivie d'une seconde moitié plus exigeante. La difficulté réside dans les trois secteurs pentus concentrés entre les km 4.0-5.0 (8-9%) et le km 6.0-6.5 (11%), précédés d'une courte descente qui peut casser le rythme.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur le début : Les 4 premiers km à pente faible (2-4%) sont une opportunité pour trouver un rythme régulier sans sur-régime, en prévision des parties difficiles.
2. Anticiper les trois "murs" : Les sections à 8%, 9% et surtout 11% entre les km 4 et 6.5 sont décisives. Adoptez une cadence de pédalage souple et contrôlez votre effort pour les aborder sans être déjà en surrégime.
3. Profiter des récupérations : Utilisez les deux courtes descentes (km 5.0-5.5 et km 6.5-7.2) pour récupérer activement (pédalage léger) sans perdre trop de vitesse.
7.2 km • 324 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km