Kani Rash est une ascension de 9.2 kilomètres (1ère catégorie). L'ascension se termine à 2 094 m d'altitude. Il est situé à Sardasht, استان آذربایجان غربی, ایران. La pente moyenne de ce col est de 5.2% avec un maximum de 13.6%. L'ascension totalise 477 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 9,2 km pour 477 m de dénivelé positif, avec une pente moyenne de 5,2 %, mérite sa classification en 1ʳᵉ catégorie. Les deux premiers kilomètres, entre 2 et 4 %, sont relativement roulants, mais les kilomètres 2.0-5.0 installent une pente soutenue entre 4 et 5 %. La partie décisive se situe entre le KM 5.0-5.5 (7 %) et le KM 6.0-6.5 (12 %), suivie d'un KM 8.5-9.0 à 9 % juste avant l'arrivée.
Conseils pour l'effort :
1. Doser l'effort dès le départ : sur les KM 0.0-2.0, à 2 à 4 %, restez en zone modérée pour arriver intact dans la partie médiane.
2. Anticiper le passage à 12 % : abordez le KM 5.5-6.5 (9 % puis 12 %) avec un rapport suffisamment court, une cadence stable et une position assise pour préserver votre puissance.
3. Garder des ressources pour la fin : profitez des portions plus douces du KM 6.5-7.0 et du KM 7.5-8.0 (4 %) pour récupérer, puis gardez de la réserve pour le KM 8.5-9.0 à 9 %.
Ceux qui ont fait Gardaneh-ye Kani Rash parlent d'abord de la fraîcheur de l'endroit. La vue est belle, on entend le vent, et on croise des chevaux locaux bien réels.
En chemin, on passe sous des grottes couvertes de glace et on voit une cascade. C'est le passage qui reste en mémoire pour ce cycliste.
Le point à garder en tête : il faut prévoir de marcher longtemps. Le témoignage le dit avec humour, mais c'est une info utile pour bien organiser la sortie.
9.2 km • 477 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
