Alto Sacupai est une ascension de 3.1 kilomètres (2ème catégorie). Alto Sacupai culmine à 398 m d'altitude. Il est situé à Sapucaí, Paraguarí, Paraguay / Paraguái. La pente moyenne de ce col est de 7.5% avec un maximum de 16.4%. L'ascension totalise 234 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3,1 km affiche une pente moyenne de 7,5 % pour 234 m de dénivelé positif, ce qui lui vaut une classification en 2e catégorie. La difficulté se concentre entre le KM 1.0-1.5 (9 %), le KM 1.5-2.0 (12 %) et le KM 2.0-2.5 (11 %), soit le cœur de l'effort. Les premiers tronçons, KM 0.0-0.5 (4 %) et KM 0.5-1.0 (2 %), offrent un échauffement relativement doux, tandis que le KM 2.5-3.0 à 7 % maintient une pression constante jusqu'à l'arrivée.
Conseils pour l'effort :
1. Ménager ses forces dès le départ Dans le KM 0.5-1.0 à 2 %, roulez à une allure contrôlée pour arriver au pied de la partie raide avec de la réserve.
2. Anticiper le passage le plus dur Dans le KM 1.5-2.0 à 12 %, passez sur un développement plus léger, gardez une cadence régulière et restez calme dans le haut du corps.
3. Finir fort Dans le KM 2.5-3.0 à 7 %, relancez légèrement après le sommet des difficultés pour conserver votre rythme jusqu'à la ligne d'arrivée.
3.1 km • 234 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
