Valico del Penna est une ascension de 11.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Santo Stefano d'Aveto, Liguria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.7% avec un maximum de 12.2%. L'ascension totalise 739 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle due à son profil irrégulier. La pente moyenne de 7% est trompeuse : elle masque un début très raide (9%), une section quasi-plate sur 2 km (KM 1.0 à 3.0), puis une succession exigeante de huit kilomètres à pente élevée (6 à 9%) sans véritable répit.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage modéré : Résistez à l'envie de forcer sur le premier kilomètre à 9%. Utilisez la section plate des kilomètres 1 à 3 pour récupérer et rouler en endurance fondamentale avant la partie difficile.
2. Rythme régulier sur la longue partie pentue : À partir du KM 3.0, trouvez un rythme constant que vous pouvez maintenir sur des pentes de 7 à 9%. La difficulté est soutenue jusqu'au KM 9.0.
3. Gestion des forces en fin de montée : Les deux derniers kilomètres à 6% offrent un relatif soulagement. Si vous avez bien géré votre effort, vous pouvez y augmenter légèrement l'allure pour conclure.
11.0 km • 739 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km