Alto de San Cuerno est une ascension de 3.9 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Santo Domingo de Silos, Castilla y León, España. La pente moyenne de ce col est de 4.4% avec un maximum de 9.2%. L'ascension totalise 172 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée due à son profil irrégulier. La pente moyenne de 4.4% est trompeuse : la section centrale (KM 1.0 à 2.5) est exigeante avec des pentes de 6% et 7%, tandis que les premiers et derniers kilomètres sont plus doux, avec même un replat quasi-nul (0%) après le départ.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Anticipez les changements de rythme : Évitez de partir trop fort. Gardez des forces pour la partie difficile entre le premier et le deuxième kilomètre et demi.
2. Profitez des replats : Les sections à faible pente (KM 0.5-1.0 et 2.5-3.5) sont idéales pour récupérer en restant en mouvement, sans forcer sur le développement.
3. Gérer la fin : La dernière portion (4%) est abordable. Si vous avez bien géré l'effort dans la partie centrale, vous pouvez accélérer progressivement sur les 400 derniers mètres.
3.9 km • 172 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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