La Canal est une ascension de 3.3 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Santiurde de Toranzo, Cantabria, España. La pente moyenne de ce col est de 7.8% avec un maximum de 15.1%. L'ascension totalise 257 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée due à sa distance courte (3.3 km) mais avec une pente moyenne soutenue (7.8%). Le kilomètre central (1.0-1.5 km à 11%) constitue le passage clé, demandant un effort intense sur une section relativement courte.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous dès le départ : Les deux premiers demi-kilomètres à 7% permettent de trouver un bon tempo sans s'épuiser avant la portion la plus raide.
2. Anticipez le pic à 11% : Réduisez légèrement votre allure avant le 1er km pour aborder la pente maximale avec des réserves, puis relâchez l'effort après le 1.5 km.
3. Maintenez une cadence régulière en fin de montée : Les pentes de 6% à 9% sur le dernier kilomètre sont gérables si vous avez bien géré l'effort sur la partie centrale.
3.3 km • 257 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km