Valico di Macere Piane est une ascension de 3.0 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Sant'Eufemia a Maiella, Abruzzo, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.3% avec un maximum de 13%. L'ascension totalise 187 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3 km (3ᵉ catégorie) présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 6.3% est classique, mais son profil est stratégique : le premier demi-kilomètre à 8% est exigeant et conditionne la suite. La pente se stabilise ensuite entre 5% et 7%, avec un final plus abordable (5% sur le dernier kilomètre).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ dosé : Ne vous laissez pas piéger par la section initiale à 8%. Partez à un rythme que vous pouvez maintenir pour éviter l'essoufflement précoce.
2. Rythme régulier au cœur de l'ascension : Entre le km 1.0 et 2.0 (pentes à 7%), trouvez une cadence stable. C'est le moment clé pour conserver de l'énergie.
3. Relâchement final : Profitez des 5% de pente sur le dernier kilomètre pour accélérer légèrement ou récupérer avant le sommet.
3.0 km • 187 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km