Alto de Cantón Cuyuiscat est une ascension de 8.2 kilomètres (1ère catégorie). Alto de Cantón Cuyuiscat culmine à 774 m d'altitude. Il est situé à Santa Ana Norte, Santa Ana, El Salvador. La pente moyenne de ce col est de 4.2% avec un maximum de 13.5%. L'ascension totalise 346 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 8,2 km pour 346 m de dénivelé positif et une pente moyenne de 4,2 %, l'Alto de Cantón Cuyuiscat est une ascension exigeante, classée en 1ère catégorie. La première moitié alterne des pentes de 1 à 6 % avec une courte descente à -6 % entre 2.0 et 2.5 km. Le véritable test commence après 5 km : les tronçons 5.5-6.0 km (9 %), 6.5-7.0 km (10 %) et 7.5-8.0 km (9 %) cassent le rythme, et le final se termine à 7 % sur 8.0-8.2 km.
Conseils pour l'effort :
1. Ne partez pas trop vite Entre 0.0 et 5.0 km, l'alternance de pentes entre 1 et 6 % invite à s'emballer, alors installez un rythme régulier dès le pied du col.
2. Préparez le final Entre 5.5 et 8.2 km, gardez un braquet suffisamment léger et une cadence souple sur les passages à 9 et 10 % plutôt que de forcer sur les pédales.
3. Récupérez dans la descente Le tronçon 2.0-2.5 km (-6 %) offre une pause précieuse pour reprendre votre souffle et vous hydrater avant la reprise de l'effort.
8.2 km • 346 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Alto de Cantón Cuyuiscat