Coll de la Creu de Casamiquela est une ascension de 4.6 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Sant Bartomeu del Grau, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 4.9% avec un maximum de 10.7%. L'ascension totalise 227 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. Le premier kilomètre est le plus exigeant, avec une pente moyenne de 8% suivie de trois sections à 6%. La difficulté diminue significativement au milieu du parcours (KM 2.0-3.5 : pentes de 3-4%), offrant un répit avant une courte reprise à 5% en fin de montée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les 500 premiers mètres à 8%. Calibrez votre effort pour ne pas être en surrégime dès le début.
2. Profitez de l'accalmie : Utilisez la section plus plate entre 2.0 et 3.5 km (pentes de 1% à 4%) pour récupérer en maintenant un rythme régulier, sans forcer.
3. Gardez de la ressource pour la fin : La pente remonte à 5% après le 4ème kilomètre. Anticipez cette légère difficulté finale pour ajuster votre effort dans les derniers 500 mètres.
4.6 km • 227 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km