Alp Tennbiel est une ascension de 10.8 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Sankt German, Valais/Wallis, Schweiz/Suisse/Svizzera/Svizra. La pente moyenne de ce col est de 11.2% avec un maximum de 18.2%. L'ascension totalise 1209 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 10,8 km présente un profil progressif mais exigeant. La première moitié (KM 0-5) est relativement "douce" (pentes de 7-10%), servant de préambule. La difficulté culmine entre les KM 5 et 8 avec des pentes extrêmement raides de 14% à 16%, représentant le cœur de l'effort. La fin (KM 8-10.8) reste difficile (12-13%), offrant peu de répit avant l'arrivée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure : Démarrez modérément sur les 5 premiers kilomètres pour économiser vos ressources. Anticipez la brutale augmentation de pente au KM 5.
2. Adapter le braquet : Prévoyez un développement adapté aux pentes de 16%. Gardez de la réserve de force et de cadence pour les sections les plus raides.
3. Morceler l'ascension : Concentrez-vous sur la succession des trois kilomètres cruciaux (5-8) comme un objectif intermédiaire avant d'aborder la dernière partie.
10.8 km • 1209 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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