Senes est une ascension de 2.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à San Vito di Cadore, Veneto, Italia. La pente moyenne de ce col est de 10.6% avec un maximum de 20.6%. L'ascension totalise 252 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (2.4 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 10.6%. Le kilomètre central (1.0-1.5 km) avec une pente de 14% constitue le passage clé, demandant un effort maximal. La dernière partie, moins raide (7%), offre un répit relatif avant l'arrivée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résiste à l'envie de partir trop fort sur les premiers 11%. Gardez de la réserve pour le secteur à 14%.
2. Concentrez-vous sur le kilomètre 1.0 à 1.5 : Adoptez un braquet adapté et un rythme régulier pour passer ce cap exigeant sans exploser.
3. Utilisez la fin moins pentue : À partir de 2.0 km, la pente diminue (7%). Si vous avez bien géré l'effort, vous pouvez accélérer pour terminer fort.
2.4 km • 252 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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