Superghisallo (via Madonna del Ghisallo) est une ascension de 12.2 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à San Giovanni, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.3% avec un maximum de 14%. L'ascension totalise 775 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie présente une difficulté réelle due à son profil irrégulier. La première partie (KM 1-4) est très exigeante avec des pentes comprises entre 9% et 10%. Une section centrale plus plate (KM 5-8) offre un répit, mais l'effort doit être repris sur les 4 derniers kilomètres, pentus (8-9%), ce qui en fait une montée tactique.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résiste à l'explosion du début. Maintenir une puissance constante dans les premiers kilomètres à 9-10% est crucial pour éviter l'épuisement prématuré.
2. Profitez du plat : Utilisez la section de répit (KM 5-8) pour récupérer activement (pédalage souple, hydratation, alimentation) avant le final difficile.
3. Gardez des forces pour le final : Le dernier tiers (KM 8-12) est aussi exigeant que le début. Gérez votre effort en conséquence pour pouvoir maintenir le rythme jusqu'au sommet.
12.2 km • 775 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km