Sella della Costa di Montemaggio est une ascension de 5.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à San Bartolomeo, Liguria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.0% avec un maximum de 15%. L'ascension totalise 369 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente un profil exigeant avec une première partie relativement modérée (KM 0.5-2.0 à 3-6%), suivie d'un secteur clé très difficile sur le kilomètre 2.0-3.0 (pente moyenne de 11.5%). La fin, bien que moins sévère, conserve une pente significative (9% au KM 4.0-4.5) avant un final plus doux.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le pic d'effort : Économisez vos forces dans les 2 premiers kilomètres pour aborder le double kilomètre à plus de 11% sans être déjà en surrégime.
2. Adapter le braquet : Anticipez le changement de pente brutal vers 12% vers le KM 2.0 et rétrogradez suffisamment tôt pour maintenir une cadence de pédalage régulière.
3. Se relancer après le pic : La pente reste élevée (7-9%) après le plus dur ; évitez de "casser" votre effort après le KM 3.0 et maintenez un rythme constant jusqu'au dernier kilomètre.
5.3 km • 369 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Sella della Costa di Montemaggio
Rayon de 20 km