Las Eras de San Bartolomé de Pinares est une ascension de 4.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à San Bartolomé de Pinares, Castilla y León, España. La pente moyenne de ce col est de 8.3% avec un maximum de 16.3%. L'ascension totalise 384 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en raison de son profil irrégulier. La pente moyenne de 8.3% est élevée, mais les trois derniers kilomètres (de 3.0 à 4.5 km) sont particulièrement exigeants, avec des pentes comprises entre 9% et 13%. C'est dans cette section que la course se jouera.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur le début : Les deux premiers kilomètres sont plus irréguliers (pentes de 3% à 10). Utilisez cette partie pour trouver un rythme stable sans vous surmener.
2. Garder des réserves pour le final : Anticipez la difficulté croissante après le 3ème kilomètre. Évitez de "craquer" dans les portions à 10% et 13% en dosant votre effort sur la première moitié.
3. Adapter le braquet : Prévoyez un développement adapté aux pentes soutenues de 12-13% sur près d'un kilomètre, qui demandent puissance et endurance.
4.6 km • 384 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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