Pijoulet est une ascension de 4.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Salles-et-Pratviel, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 8.6% avec un maximum de 16%. L'ascension totalise 411 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Pratviel présente un profil exigeant. Les cinq premiers kilomètres sont très difficiles, avec une pente moyenne de 11.4% qui sollicite fortement les capacités musculaires et cardiovasculaires. Un répit notable intervient entre les kilomètres 2.5 et 3.5 (pente de 2% puis -2%), avant une reprise progressive de la pente et une fin très raide à 14% sur les 300 derniers mètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'intensité des premiers kilomètres pour éviter l'épuisement prématuré. Maintenez une cadence élevée et un braquet souple.
2. Profitez du répit : Utilisez la section plate et descendante (KM 2.5-3.5) pour récupérer activement, en relâchant légèrement l'effort sans perdre de rythme.
3. Gardez des réserves pour la fin : Anticipez le dernier virage à 14%. Abordez-le avec des forces intactes en gérant votre effort sur les pentes de 8% et 5% qui précèdent.
4.8 km • 411 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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