Côte de Thésy est une ascension de 3.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Salins-les-Bains, Bourgogne-Franche-Comté, France. La pente moyenne de ce col est de 8.6% avec un maximum de 12.4%. L'ascension totalise 334 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie est courte (3.9 km) mais intense, avec une pente moyenne sévère de 9%. La difficulté réside dans son début très raide : les 2 premiers kilomètres présentent des pentes continues de 10% et 11%, représentant près de 60% du dénivelé total. Le dernier kilomètre (3.0-3.9 km) offre un net repli à 8% puis 3%, servant de "respiration" finale.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'explosion du début. Adoptez un rythme contrôlé dès les premiers hectomètres pour ne pas saturer sur les pentes de 10-11%.
2. Concentration sur le cœur de l'ascension : Maintenez un effort constant sur les 2.5 premiers kilomètres, qui concentrent l'essentiel de la difficulté (pentes de 9% à 11%).
3. Utilisez la fin plus facile : À partir du 3ème kilomètre (pente à 7-8%), vous pouvez légèrement accélérer ou récupérer avant le final à 3% pour terminer fort.
3.9 km • 334 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km