Côte de Saint Thiébaut est une ascension de 2.8 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Salins-les-Bains, Bourgogne-Franche-Comté, France. La pente moyenne de ce col est de 8.7% avec un maximum de 17.9%. L'ascension totalise 244 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension courte (2.8 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 9%. Sa difficulté principale réside dans son premier kilomètre, particulièrement exigeant, avec une section à 14% sur 500 mètres. La pente se modère ensuite, offrant un répit relatif au milieu du parcours, avant une fin quasi plate.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Ne vous laissez pas impressionner par les premiers 10-14%. Partez à un rythme contrôlé pour éviter l'explosion musculaire et cardiaque dès le début.
2. Profitez de l'accalmie : La section entre 1.5 et 2.0 km à 6% est la plus facile. Utilisez-la pour récupérer et retrouver un rythme respiratoire stable avant la dernière montée à 8%.
3. Gardez de la ressource pour la fin : Même si les 300 derniers mètres sont plats, la courte bosse à 8% juste avant (KM 2.0-2.5) peut surprendre si l'effort n'est pas bien réparti.
2.8 km • 244 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km