Twelve O'clock Knob est une ascension de 6.6 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Salem, Virginia, United States. La pente moyenne de ce col est de 7.6% avec un maximum de 19.9%. L'ascension totalise 500 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente un profil exigeant avec une première partie relativement modérée (0-2 km, pente moyenne de 3.8%) suivie d'une section centrale très difficile (2-4 km, pente moyenne de 10%). Le kilomètre 5.5-6.0 à 13% constitue le passage le plus raide, précédant un final plus abordable. La concentration des pentes les plus fortes sur une distance courte (2-4 km et 5.5-6.0) en fait une montée sélective.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur la partie centrale : Résistez à la tentation de sur-régler dans les premiers kilomètres afin d'aborder frais la section à 10-12% (KM 2.0-4.0).
2. Anticiper le mur final : Utilisez le répit du KM 4.5-5.0 (3%) pour récupérer avant le dernier effort significatif à 13% (KM 5.5-6.0).
3. Adapter le braquet : Prévoyez un développement adapté aux pentes soutenues (≥10%) sur près de 2 km cumulés, surtout dans la seconde moitié de l'ascension.
6.6 km • 500 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Twelve O'clock Knob