Saint-Etienne de Tinné - Crete du Content est une ascension de 10.6 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Saint-Étienne-de-Tinée, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France. La pente moyenne de ce col est de 8.9% avec un maximum de 33.3%. L'ascension totalise 939 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie est exigeante en raison de sa pente moyenne élevée (9%) et de son dénivelé important (939m). La difficulté réside dans l'irrégularité du profil : une première partie très dure (KM 1-6 avec des pentes de 10-12%), suivie d'un répit trompeur (KM 6-8 à 1-3%), avant un final extrêmement ardu avec 17% de pente sur le dernier kilomètre complet.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure en première partie : Résistez à la tentation de sur-régler dans les kilomètres 3 à 5 (pentes à 11-12%) pour préserver vos muscles avant le final.
2. Profiter du répit : Utilisez les kilomètres 6 à 8 (pentes de 1% et 3%) pour récupérer activement en gardant un rythme modéré, sans vous arrêter.
3. Préparer le final : Abordez le dernier kilomètre (KM 9-10 à 17%) avec des réserves, en adoptant une cadence de pédalage élevée et éventuellement la position "en danseuse" pour passer ce passage crucial.
10.6 km • 939 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km