Col des Thérondels est une ascension de 10.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Saint-Pons-de-Thomières, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 6.1% avec un maximum de 11.2%. L'ascension totalise 652 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue mais régulière sur la majeure partie du parcours. La pente moyenne de 6.1% sur 10.7 km est exigeante. La difficulté augmente progressivement, avec un final plus rude entre les kilomètres 8 et 10 (pentes à 7-8%) avant un répit bienvenu sur les 700 derniers mètres (3%).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régularité : Maintenez un rythme constant sur les 8 premiers kilomètres, où la pente est très stable (5-7%). Évitez les à-coups.
2. Anticipez le final : Gardez des réserves pour la portion la plus pentue (KM 8-9 à 8%) et utilisez le dernier kilomètre (3%) pour récupérer avant l'arrivée.
3. Gestion du braquet : La régularité des pentes permet de trouver un braquet adapté et de le conserver longtemps, optimisant ainsi votre rendement.
10.7 km • 652 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km