Croix de Médavy est une ascension de 3.9 kilomètres (4ème catégorie). Il est situé à Saint-Nicolas-des-Bois, Normandie, France. La pente moyenne de ce col est de 4.5% avec un maximum de 8.9%. L'ascension totalise 174 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 4ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 5% sur 3.9 km est régulière, mais l'analyse par tronçons révèle une légère difficulté au milieu (KM 1.0-2.5) avec des pentes à 6%, avant un final plus abordable (4%). La distance reste courte.
Conseils pour l'effort :
1. Rythmez votre départ : Les premiers 500m à 3% sont idéaux pour installer un tempo sans vous fatiguer prématurément.
2. Anticipez le milieu : Economisez vos forces avant les deux courtes sections à 6% (KM 1.0-1.5 et 2.0-2.5) pour les passer sans à-coups.
3. Relancez progressivement : Le final est moins pentu (4%), vous permettant d'augmenter légèrement l'allure si vous avez bien géré l'effort.
3.9 km • 174 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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