Col du Kreuzweg est une ascension de 7.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Saint-Martin, Grand Est, France. La pente moyenne de ce col est de 6.2% avec un maximum de 8.8%. L'ascension totalise 483 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue. La pente moyenne de 6% sur 7.7 km est exigeante, mais c'est la seconde moitié, du KM 4.0 au KM 7.0, qui est cruciale avec une séquence de pentes à 7% et 8% quasi ininterrompue, constituant le cœur de la difficulté.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez modérément sur les premiers kilomètres (3%-5%) pour économiser vos ressources. Anticipez l'intensification à partir du KM 4.0 et ajustez votre effort pour maintenir une cadence régulière dans les sections à 8%.
2. Contrôle de l'intensité : Utilisez un capteur de puissance ou de fréquence cardiaque. Évitez les à-coups dans les pentes les plus raides (KM 5.0-6.5) pour prévenir l'accumulation de fatigue lactique.
7.7 km • 483 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km