Cote de Laparrouquial est une ascension de 2.6 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Saint-Marcel-Campes, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 6.8% avec un maximum de 16.7%. L'ascension totalise 179 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2,6 km présente une difficulté modérée, typique d'une 3ème catégorie. La pente moyenne de 6,8% est constante sur la première moitié, avec un passage plus raide à 9% entre le 1er et le 1,5ème kilomètre, qui constitue la section clé. La seconde partie est plus abordable (5-6%), offrant un répit.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le pic de pente : Anticipez l'augmentation à 9% vers 1 km. Adoptez un braquet adapté avant cette section pour éviter une surcharge brutale.
2. Rythme régulier : Maintenez une puissance constante sur les 7% initiaux. La fin plus facile (5%) permet de relancer si des forces sont préservées.
3. Effort progressif : Ne surestimez pas la distance courte. La pente soutenue exige un engagement mesuré dès le départ pour éviter l'essoufflement.
2.6 km • 179 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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