Côte de La Malric est une ascension de 3.8 kilomètres (4ème catégorie). Il est situé à Saint-Just-sur-Viaur, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 4.8% avec un maximum de 7.5%. L'ascension totalise 179 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 4ème catégorie présente un profil régulier et abordable. La pente moyenne de 5% est constante sur la majeure partie du parcours, avec une légère difficulté au kilomètre 1.0-1.5 (6%) et un final plus facile (3% sur les 300 derniers mètres). La distance modérée de 3.8 km en fait une montée courte, idéale pour un effort soutenu mais contrôlé.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régularité : Maintenez un rythme constant. La pente étant homogène, évitez les à-coups pour économiser vos ressources.
2. Passage clé : Anticipez la courte section à 6% vers le premier kilomètre et demi. Augmentez légèrement votre cadence pour la franchir sans exploser.
3. Finale : Utilisez les derniers 300 mètres à 3% pour accélérer progressivement et terminer fort si vous en avez la capacité.
3.8 km • 179 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km