Col du Perthus est une ascension de 5.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Saint-Jacques-des-Blats, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 5.8% avec un maximum de 12%. L'ascension totalise 333 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension présente un profil en deux temps. Les trois premiers kilomètres sont très exigeants, avec des pentes à 9-10%, représentant près de la moitié du dénivelé total. Une nette accalmie intervient ensuite sur près de deux kilomètres (pente de -3% à 3%), offrant un répit crucial avant une finale plus régulière mais soutenue (4-7%) sur les derniers kilomètres.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Résistez à l'explosion dès le début. Les 1,5 km à 9-10% sont ardus, adoptez un rythme mesuré pour ne pas vous "griller".
2. Profiter du répit : La section entre 1,5 et 3,5 km est votre chance de récupérer. Baissez un braquet, relâchez la pression et restockez-vous en eau et en énergie.
3. Anticiper la finale : La pente remonte progressivement après 3,5 km. Remettez-vous en condition de effort soutenu pour aborder la dernière partie, régulière mais constante.
5.7 km • 333 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km