Côte des Esserieux est une ascension de 4.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Saint-Ferréol, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 6.1% avec un maximum de 17.2%. L'ascension totalise 264 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modulée. Le profil est stratégique : après un départ régulier (4-6%), un répit notable intervient au kilomètre 2.0-2.5 avec seulement 2% de pente. La difficulté culmine peu après avec une section sévère à 9% sur 500m. La fin, bien que régulière à 6%, demande de la rigueur après l'effort intense du milieu.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérez votre allure sur le secteur à 9% : Anticipez la forte pente (KM 2.5-3.0) en économisant vos forces durant le replat à 2% qui la précède. C'est la portion clé de l'ascension.
2. Adoptez un rythme constant : Les pentes majoritairement comprises entre 5% et 6% se prêtent à une gestion régulière de la puissance. Évitez les à-coups dans les premiers kilomètres.
3. Maintenez votre concentration en fin de montée : Les derniers 300m à 6% peuvent sembler longs après l'effort intense. Gardez un rythme soutenu pour ne pas perdre de temps.
4.3 km • 264 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km