Mont Cindre est une ascension de 4.4 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Saint-Cyr-au-Mont-d'Or, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 5.3% avec un maximum de 10.5%. L'ascension totalise 230 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil irrégulier. La difficulté principale se concentre sur les 2,5 premiers kilomètres, avec une séquence exigeante de pentes à 6-7% culminant à 9% entre KM 2.0 et 2.5. Un répit significatif intervient ensuite avec 1,5 km de plat (KM 2.5-4.0), avant une brève remise en pente à 7% pour le final. La gestion de l'effort est clé en raison de ces changements de rythme.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur la partie difficile : Ne vous lancez pas trop fort. Maintenez un effort régulier et contrôlé sur les 2,5 premiers km, surtout dans la portion de 9% qui est la plus pentue.
2. Profiter du plat pour récupérer : Utilisez la longue section plate (KM 2.5-4.0) pour baisser votre rythme cardiaque, vous hydrater et reprendre votre souffle avant le dernier effort.
3. Relancer progressivement en fin de montée : Anticipez la remontée de la pente à 7% après KM 3.5 pour éviter une cassure brutale dans votre rythme. Augmentez progressivement la puissance sur les derniers 400m à 4%.
Pour les cyclistes qui l'ont gravie, l'ascension du Mont Cindre est d'abord une quête de points de vue spectaculaires. Les témoignages s'accordent sur une vue magnifique sur Lyon, la vallée, et par temps clair, un panorama s'étendant jusqu'au mont Blanc. Certains décrivent même l'expérience unique d'une mer de nuages les jours de brouillard, ce qui rend l'effort encore plus mémorable.
L'expérience des cyclistes révèle que ce mont est un lieu de rendez-vous très prisé. Les routes, décrites comme parfaites pour le vélo, attirent une légion de cyclistes et de motards. C'est un spot animé, avec de nombreux départs de circuits pour le vélo de route et le VTT, ce qui crée une ambiance de partage propre aux endroits célèbres.
Les témoignages mentionnent également des aspects pratiques. Un point d'eau est apprécié car il est ouvert quasiment toute l'année. En revanche, l'accès en voiture peut être compliqué, avec des parkings souvent bondés, surtout les week-ends et pendant les vacances. Un cycliste note aussi que la signalisation depuis l'autoroute n'est pas super indiquée.
Au sommet, l'expérience ne se limite pas à la vue. Les cyclistes évoquent la possibilité de belles balades dans la forêt environnante, avec de nombreux sentiers balisés à explorer une fois la montée achevée. La présence de bons restaurants au sommet est aussi un motif de satisfaction pour ceux qui souhaitent se restaurer après l'effort.
4.4 km • 230 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Mont Cindre
Rayon de 20 km