Mont De La Perrière est une ascension de 9.1 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Rognaix, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 8.4% avec un maximum de 16.6%. L'ascension totalise 757 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Ascension hors catégorie exigeante de 9.1 km à 8% de moyenne. La difficulté réside dans la régularité de la pente, qui dépasse rarement 11% mais ne descend pas en dessous de 7% sur les 8 premiers kilomètres. Les sections les plus raides (11%) au KM 1.5-2.0 et KM 6.0-6.5 arrivent après des séquences déjà soutenues, ce qui en augmente la difficulté perçue. Le final est plus abordable (4-5%), mais la fatigue accumulée sera déterminante.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régularité impérative : Adoptez un rythme constant correspondant à votre seuil anaérobie, surtout dans les 8 premiers km. Évitez les surrégimes dans les pentes à 10-11%.
2. Anticipez les deux "murs" : Les deux portions à 11% (vers 2 km et 6 km) sont critiques. Abordez-les en conservant une réserve de puissance, sans accélérer avant.
3. Profitez du final : Les deux derniers kilomètres (4-5%) permettent de relâcher légèrement l'effort ou d'augmenter le braquet pour accélérer avant l'arrivée.
9.1 km • 757 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km