Randolph Gap est une ascension de 4.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Rochester, Vermont, United States. La pente moyenne de ce col est de 9.0% avec un maximum de 19.9%. L'ascension totalise 436 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil trompeur. La première moitié est relativement régulière (8-9%), mais la difficulté augmente significativement dans le dernier kilomètre, avec des pentes extrêmes de 14% et 16%. C'est une montée qui se gagne sur la fin.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Résistez à la tentation de partir trop fort. Utilisez la section la plus facile (autour de 4% au KM 2.0-2.5) pour récupérer avant l'assaut final.
2. Préparation mentale et physique pour la fin : Gardez des réserves pour les derniers 800 mètres, qui sont les plus ardus (13-16%). Anticipez un changement de braquet et une intensité maximale sur cette partie.
4.8 km • 436 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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