Rochester Gap est une ascension de 3.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Bethel, Vermont, United States. La pente moyenne de ce col est de 7.9% avec un maximum de 17.6%. L'ascension totalise 286 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en raison de son profil irrégulier. La pente moyenne de 7.9% est élevée, mais c'est le kilomètre 1.5-2.0 (11%) et le kilomètre 2.5-3.0 (10%) qui constituent les passages clés, générant à eux deux plus d'un tiers du dénivelé total (108m). La difficulté est progressive, avec une fin soutenue.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Anticipez les deux rampes sévères. Gérez votre effort dans les premiers kilomètres (pentes à 5-7%) pour aborder le premier 11% avec des réserves.
2. Adoptez un rythme régulier. La longueur (3.6 km) et la pente moyenne exigent un effort constant. Évitez les à-coups dans les sections plus douces.
3. Gardez de la force pour le dernier kilomètre. La pente reste à 9% entre 3.0 et 3.5 km, une accélération prématurée dans la rampe à 10% peut être coûteuse.
3.6 km • 286 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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