Blockhaus est une ascension de 22.3 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Roccamorice, Abruzzo, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.9% avec un maximum de 18.5%. L'ascension totalise 1752 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Roccamorice est une montée hors catégorie extrêmement exigeante. Sa longueur (22.3 km) combinée à une pente moyenne élevée (8%) et un dénivelé conséquent (1752m) en fait un challenge de premier ordre. La difficulté est accentuée par une succession de kilomètres à pente sévère (entre 9% et 11%) sur la première moitié, avec seulement un très court répit au 3ème kilomètre.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régulation impérative : Démarrez à un rythme modéré pour ne pas vous "griller" dans les premiers kilomètres à plus de 10%. Utilisez le léger replat vers 3km pour récupérer sans ralentir brutalement.
2. Concentration sur les séquences difficiles : L'ascension présente plusieurs séries de kilomètres à 9-10%. Gérez votre effort par blocs et profitez des sections légèrement moins pentues (5-7%) autour des km 16-19 pour relâcher temporairement la pression.
3. Préparation mentale pour la fin : La pente se maintient autour de 7-9% sur les trois derniers kilomètres. Gardez des ressources pour cette dernière partie où la fatigue se fera sentir.
22.3 km • 1752 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Blockhaus
Rayon de 20 km